पीरियड में देरी: चिंता न करें, जानिए इसके कारण और क्या करें!

कुछ महिलाओं को हर महीने समय पर पीरियड होते हैं, तो कुछ को अनियमित रूप से पीरियड होते हैं। पीरियड में देरी होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल और खानपान बताया जाता है।

सामान्य तौर पर महिलाओं का पीरियड साइकिल 28-35 दिनों का होता है।

लेकिन अगर आपके पीरियड:

  • हर महीने 35 दिनों से ज्यादा देरी से आ रहे हैं,
  • 3 महीने से ज्यादा पीरियड नहीं हुए हैं,
  • अनियमित रूप से आ रहे हैं,

तो यह सेहत के लिए खतरे का संकेत हो सकता है।

पीरियड में देरी होने के कुछ मुख्य कारण:

1. खानपान:

  • क्रैश डाइट या कम कैलोरी वाला भोजन हार्मोन में गड़बड़ी पैदा कर सकता है, जिससे पीरियड में देरी हो सकती है।

2. नींद की कमी:

  • पर्याप्त नींद न लेना तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे पीरियड प्रभावित हो सकते हैं।

3. डिहाइड्रेशन:

  • शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकती है, जिससे पीरियड में देरी हो सकती है।

4. व्यायाम की कमी:

  • शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहने से भी पीरियड में अनियमितता आ सकती है।

5. शरीर का तापमान:

  • अत्यधिक गर्मी शरीर के तापमान को बढ़ा सकती है, जिससे एसिडिटी और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिसके कारण पीरियड में देरी हो सकती है।

ध्यान रखें:

  • हर महिला का पीरियड साइकिल अलग होता है।
  • कुछ महिलाओं का पीरियड 28 दिनों का, तो कुछ का 21 या 35 दिनों का होता है।
  • थोड़ी देरी (जैसे 1-2 सप्ताह) चिंता की बात नहीं है, खासकर अगर यह पहली बार हो रहा है।
  • लेकिन अगर आपके पीरियड में लगातार देरी हो रही है, तो अपनी डाइट में सुधार करें और डॉक्टर से सलाह लें।

Disclaimer: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी उपचार या दवा का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।

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